Cuida tu corazón en pareja

Hace unos meses fui a realizarme un chequeo médico y un ecocardiograma, el doctor se sorprendió al ver lo deteriorado que estaba mi corazón a mi corta edad, por lo que me recomendó empezar a crear un estilo de vida más sano. Me dio algunas recomendaciones, las cuales son las mismas que puedes encontrar en diversas páginas de internet, pero yo sabía que no podía cumplirlas todas. Al regresar a casa mi prometida me estaba esperando, enseguida le conté lo que me había dicho el médico, ocultando lo más grave, como era el hecho de que podía sufrir un infarto a mediano plazo. Pero ella tiene el súper poder de leer todas y cada una de mis expresiones y vio que algo andaba muy mal, así que me dijo que ella empezaría también a cambiar su estilo de vida y que juntos lograríamos tener una vida plena, saludable y larga. Es por eso que después de tres meses de apoyarnos mutuamente les contaré lo que hemos hecho. Lo primero que hicimos fue quitarnos los vicios que el doctor señaló que eran los que más daño nos hacían. El que sabía que me iba a costar más trabajo era el dejar de fumar, pero mi pareja me recomendó que empezará poco a poco, dejándolo de hacer en la casa o cuando estuviera con ella o con la familia. Pero un día me cansé de poder disfrutar el cigarro en ciertos lugares y en otros no, así que decidí cortarlo de tajo. Ella siempre estuvo a mi lado para apoyarme cuando estaba de malas por culpa de la abstinencia, pero logré dejarlo, ya tengo mes y medio sin fumar. También dejamos el café y lo cambiamos por té, pues el médico me dijo que la cafeína es una sustancia que puede afectar demasiado al corazón, sobre todo por su consumo diario. El único vicio que dejamos fue el alcohol, el cual consumíamos en fiestas o reuniones moderadamente. Lo siguiente fue que debíamos evitar el estrés y la ansiedad. También lo vi complicado, al igual que mi pareja, ya que en nuestros trabajos teníamos muchas actividades y responsabilidades sobre nuestros hombros. Cuando nos inscribimos a un gimnasio como parte de nuestra nueva vida saludable, conocimos a un hombre que nos enseñó algunas técnicas de relajación, como escuchar música con sonidos de naturaleza por las noches, ir a un lugar especial en nuestra mente cuando nos sintamos estresados, aprendimos a respirar mejor, etc. Poco a poco hemos ido controlando nuestra ira, estrés y ansiedad. Además teníamos que empezar a dormir nuestras respectivas siete u ocho horas diarias. Ha sido difícil cumplirlo diariamente, pero mínimo ya dormimos seis horas, cuando antes eran menos. Quizá dejamos de hacer algunas cosas que disfrutábamos en las noches (no piensen mal) como ver películas, leer, etc. Finalmente juntos hemos establecido una dieta alimenticia que está llena de frutas, verduras y pescado. No quitamos nada de alimentos, simplemente disminuimos las cantidades de carne de puerco, lácteos, grasas, aceites, entre otros que podrían aumentar nuestro colesterol y tapar las arterias. Hoy los resultados los hemos visto en nuestro cuerpo, tanto externa como internamente, muchos lo han notado y nos piden consejos de cómo hacerlo. Lo único que puedo decirles es que deben tener mucha fuerza de voluntad.

¿Cómo funciona el aula del futuro?

Estamos viendo en los colegios de nuestros hijos nuevas modalidades de aprendizaje que incluyen a su vez, la adaptación de sus aulas de clase en donde ahora pueden contar con pizarrones digitales, cañones y tabletas. Al igual que las aulas, también cuentan con una adaptación en cuanto al mobiliario escolar como lo son las mesas y pupitres escolares, todo esto tiende a ser más flexible para adaptarse al tipo de clase y forma de enseñar. Con todo lo anterior se plantea aún la inquietud sobre cómo se está combinando la enseñanza humana con la tecnología. Veamos algunos puntos de interés:
  • Las herramientas tecnológicas se combinan con las tácticas tradicionales de educación para crear una nueva pedagogía.
  • La instrucción es más personalizada. Los modelos de aprendizaje pueden rediseñarse de una manera que integre múltiples enfoques de instrucción y aproveche los talentos colectivos de los alumnos.
  • Las computadoras toman más la función del instructor indicándoles a los estudiantes dónde sentarse durante el día en diez secciones diferentes, las lecciones a revisar, la forma de trabajo, etc.
  • Los algoritmos toman más decisiones. Se contarán con pizarras inteligentes quienes incluso comenzarán hablar para indicar la lección a los estudiantes, evaluará a los estudiantes con “hojas de salida” para determinar qué estudiantes se agruparán al día siguiente y qué hará cada uno de ellos.
Algunos son escépticos de la IA en escuelas Si bien, el contar con programas donde se permite hacer tareas a través de un algoritmo, el aprendizaje combinado y el uso de algoritmos para guiar el proceso de aprendizaje hace que algunos educadores se sientan incómodos. Se han realizado ya ensayos en algunas escuelas en donde se ha utilizado este tipo de nuevas estrategias y los docentes han argumentado que el simple uso de un programa algorítmico no es suficiente para garantizar un aprendizaje exitoso. Se ha encontrado que el solo seguir instrucciones no es suficiente. En este sentido se ha enfatizado de que las computadoras simplemente no son lo suficientemente avanzadas como para enriquecer significativamente el aprendizaje. Otros educadores argumentan que las computadoras simplemente terminan enseñando las pruebas estandarizadas, que pueden no funcionar mejor que algunas intervenciones no digitales. Esto nos está llevando a que el aula del futuro será un lugar donde la tecnología, los muebles y el estudiante se cruzan. Si las tendencias en el diseño del aula continúan, las aulas futuras pueden ser bastante similares a las aulas de aprendizaje mixto que estamos observando hoy día. Será un entorno colaborativo y de usos múltiples con escritorios, sillas y mesas flexibles, con el plan de estudios y el mobiliario diseñados para el alumno. El mayor uso de la inteligencia artificial, los algoritmos y las computadoras conformarán aún más las aulas. Esto significa que la conectividad a través de la tecnología del mobiliario se convertirá en un aspecto esencial del diseño del aula; los muebles deben complementar el uso de la tecnología y la tecnología debe mejorar la experiencia de uso de los muebles.

¿Cómo el agua embotellada se convirtió en un negocio multimillonario?

¿Cómo puede ser posible que un servicio público y al cual deberíamos tener acceso de forma gratuita se convirtió en un negocio de unos 66 millones de pesos al año? ¡66 millones de pesos! Pues me puse a investigar y conocer a partir de cuándo las familias comenzaron a preferir el agua a domicilio en garrafones en lugar de beber de la llave, como  hacían en el pasado la mayoría de las y los mexicanos, como diría mi compadre Don Vicente Fox Quesada. Pues la historia resulta bastante turbia, como dijeron que estaba el agua por aquellos años, después vieron lo redituable que podría ser y se hizo un vicio consumir agua embotellada. Aquí les contaré la historia. Cuentan que por allá del año 1991, para ser exactos un 13 de junio, una comunidad del Estado de México llamada San Miguel Totolmaloya, reportó el primer episodio de lo que se convertiría en una epidemia nacional de cólera, con casos en casi la mitad de nuestro país. Las personas que estaban acostumbradas a beber de la llave dejaron de hacerlo por miedo a sufrir de esta enfermedad, este miedo se incrementó después de que el gobierno lanzara diversos mensajes a través de la radio para alertar a la ciudadanía de la epidemia que estaba sufriendo nuestro país. Desde ese entonces, esas personas afectadas o quienes escuchaban los terroríficos mensajes jamás volvieron a beber del grifo. Fue tan alarmante el gobierno que la gente no volteó a ver las estadísticas, pues la tasa de mortalidad era del 0.04 por ciento de cada 100 habitantes. En ese año hubo únicamente 34 muertes. Fue después de esto que grandes compañías comenzaron a vender garrafones de vidrio con agua, pero algunos expertos aseguraban que el líquido vital no cumplía ni con el 50 por ciento de salubridad, pero eso a la gente no le importó, consideraban que era más limpio y sano que beber de la llave, por lo que un tema de salud se convirtió en ganancias económicas para distintas empresas como Coca-Cola, Pepsico y Danone, quienes actualmente son los mayores distribuidores de agua y refrescos embotellados. Tras el fracaso de los garrafones de vidrio se crearon los de plástico, los cuales también tenían sus fallas, pero seguía siendo mejor que arriesgarse a sufrir de cólera si se bebía de la llave. La llegada de las empresas con su agua embotellada le facilitó las cosas al gobierno mexicano, que dejó de preocuparse por llevar a las casas agua de buena calidad a través de las tubería, al fin y al cabo preferían tomar de un garrafón. ¿Para qué se esforzaban? No importaba que estuviera en la ley el hecho de que debían proporcionarnos agua potable. Ahora las compañías pagan por estar en México, por crear sus productos embotellados y el dinero que llega al gobierno no lo vemos invertido en reciclaje de este material, se queda en sus arcas, por lo que la epidemia resultó ser un negocio muy lucrativo y que seguirá hasta que no exijamos nuestros derechos al acceso al agua potable.

Cuándo y cómo prepararte para una radiografía

Una radiografía es una prueba de imagen común que se ha utilizado durante décadas. Puede ayudar a tu médico a ver el interior de tu cuerpo sin tener que hacer una incisión. Esto puede ayudarlo a diagnosticar, controlar y tratar muchas afecciones médicas. Se usan diferentes tipos de rayos X para diferentes propósitos. Por ejemplo, tu médico puede ordenar una mamografía para examinar tus senos. O pueden solicitar una radiografía con un enema de bario para observar de cerca tu tracto gastrointestinal. Hay algunos riesgos involucrados en obtener una radiografía, pero en la mayoría de las personas, los beneficios potenciales superan los riesgos. Siempre es recomendable el consultar a tu médico para obtener más información sobre lo que es adecuado para tu caso en particular. ¿Por qué se realiza una radiografía? Tu médico puede ordenar una radiografía para:
  • Examinar un área donde experimentas dolor o malestar
  • Monitorear la progresión de una enfermedad diagnosticada, como la osteoporosis
  • Comprobar qué tan bien está funcionando un tratamiento prescrito
Las condiciones que pueden requerir una radiografía incluyen: cáncer de hueso, tumores de mama, corazón agrandado, vasos sanguíneos bloqueados, condiciones que afectan tus pulmones, problemas digestivos, fracturas, infecciones, osteoporosis, artritis, la caries dental, la necesidad de recuperar artículos tragados, entre otras. ¿Cómo deberías prepararte para una radiografía? Los rayos X son procedimientos estándar. En la mayoría de los casos, no necesitarás tomar medidas especiales para prepararte para ellos. Dependiendo del área que tu médico y radiólogo estén examinando, es posible que desees usar ropa holgada y cómoda con la que puedas moverte con facilidad. Pueden pedirte que te pongas una bata de hospital para el examen. También pueden pedirte que te quites joyas u otros artículos metálicos de tu cuerpo antes de que te tomen las radiografías. Siempre informa a tu médico o radiólogo si tiene implantes metálicos de cirugías previas. Estos implantes pueden evitar que los rayos X pasen por tu cuerpo lo que no genera una imagen clara. En algunos casos, es posible que debas tomar un material de contraste o “tinte de contraste” antes de tu radiografía. Esta es una sustancia que ayudará a mejorar la calidad de las imágenes. Puede contener yodo o compuestos de bario. Según el motivo de la radiografía, el tinte de contraste puede administrarse de diferentes formas que incluyen:
  • A través de un líquido que tragas
  • Inyectado en tu cuerpo
  • Dado como un enema antes de tu prueba
Si te sometes a una radiografía para examinar tu tracto gastrointestinal, es posible que tu médico te pida que ayunes durante un cierto período de tiempo previo. Tendrás que evitar comer mientras ayunas. También es posible que debas evitar o limitar el consumo de ciertos líquidos. En algunos casos, también pueden pedirte que tomes medicamentos para limpiar tus intestinos. Como habrás notado, el cuándo y cómo prepararte para una radiografía no requiere mayor requisito de tu parte. Aquí lo importante es acercarte a lugares especializados para que la toma de los rayos X se realice de forma profesional.

¿Cómo manejará tu pequeña empresa la escasez de mano de obra?

Cuando comienzas tu pequeño negocio y abres al público tus oficinas, te habrás topado con un obstáculo que impide que muchos propietarios de negocios aprovechen los buenos tiempos: una escasez de mano de obra que hace difícil encontrar empleados calificados. Si bien hay ofertas de empleo y empleados, está resultando complejo contratar y retener a empleados calificados siendo esta una preocupación. Una de las razones es la escasez de mano de obra calificada. La escasez de mano de obra no se limita a las pequeñas empresas, por supuesto. Las empresas de todos los tamaños luchan por encontrar trabajadores calificados. Pero con tantos trabajos vacantes, los propietarios de pequeñas empresas también están en desventaja en comparación con las empresas más grandes con beneficios más abundantes. ¿Cómo puede superar los obstáculos para encontrar trabajadores calificados? Aquí hay algunas ideas: 1) Revisa tu idea de lo que significa “calificado” Algunas empresas permiten que los trabajos no se ocupen en lugar de contratar a alguien que necesita capacitación. Pero, ¿qué tan realista es esperar que un candidato a un puesto de trabajo entre en un puesto sin capacitación? Abre tu mente a los buscadores de trabajo que tienen la aptitud y la personalidad para el trabajo, incluso si les falta algo de la experiencia que tu candidato ideal tendría. Al proporcionar instrucciones internas para que se pongan al día, es posible que puedas contratar a un buen trabajador por menos de lo que pagarías por el candidato de tus sueños. También considera nuevas formas de ampliar tu alcance de candidatos. Por ejemplo, ¿qué hay de entrevistar a los candidatos a un empleo de más de 55 años, a los solicitantes de empleo con discapacidades o a los padres que se quedan en casa y buscan volver a ingresar a la fuerza de trabajo después de años de criar a sus hijos? Tal vez puedas contratar dos empleados a tiempo parcial en lugar de uno a tiempo completo, o incluso dividir un trabajo entre dos personas. 2) Ofrecer salarios más altos y/o mejores beneficios Busca formas de sacar dinero de tu presupuesto para poder gastar más en el de tus empleados como lo es el salario. Los trabajos mejor remunerados son más atractivos para los candidatos a un puesto de trabajo. Sin embargo, los buenos beneficios también pueden inclinar la balanza a tu favor. En particular, el seguro de salud y los planes de jubilación son muy deseables para las personas que buscan trabajo de todas las edades. 3) Involucra a tus empleados como defensores Haz que todos tus empleados divulguen la información que deseas contratar. Pídeles que compartan tus posiciones abiertas en sus páginas de redes sociales y cuéntales a tus amigos y familiares que tu empresa está contratando. Ve si puedes acceder a tus redes sociales para encontrar “candidatos pasivos” que no están buscando activamente cambiar de trabajo, pero están abiertos a las oportunidades. Por ejemplo, ¿alguno de sus empleados conoce a antiguos compañeros de trabajo que tienen experiencia relevante? Puedes motivar a los empleados para que te ayuden en tu búsqueda de candidatos ofreciendo bonificaciones por cualquier recomendación que te lleve a contratarlo. Ahora las mareas han cambiado. Para encontrar empleados que sean dignos de trabajar en tu empresa, tendrás que convencerlos de que tu negocio es un lugar que vale la pena para trabajar.

Aprender a aumentar la lealtad de la marca mediante el Crowdsourcing

Las empresas que recompensan a los consumidores por su participación en la lucha contra los desafíos de la marca pueden aumentar la lealtad al hacerlo. Esto bien se puede conseguir al tener una plataforma para que los consumidores compartan sus opiniones e ideas lo que le dará a la empresa y a sus clientes una forma única de interactuar con la marca. Este compromiso aumenta directamente con la lealtad del cliente, ya que los consumidores sienten que forman parte de algo y de hecho lo son. Al mantenerse comprometido, una empresa puede demostrar su compromiso con el cliente y crear un sentido de pertenencia dentro de la comunidad de la marca. Una vez que una empresa solicita ideas a sus consumidores, el proceso de comunicación ha comenzado y es esencial que la conversación avance en dos direcciones. Antes de comenzar esa conversación, las compañías deben tener un plan claro en mente sobre cómo intentan interactuar con los consumidores. Por lo que es bueno considerar contar una estructura de comunicación implementada, que proporcione una retroalimentación inmediata junto con una red de validación de ideas. Esto permitirá a los consumidores saber que sus ideas y sugerencias serán escuchadas. Al fomentar este tipo de compromiso, una empresa puede, con el tiempo, convertir a su público en línea en defensores de la marca. A través de este tipo de acciones deliberadas y reflexivas, las pequeñas empresas están en condiciones de mejorar su responsabilidad, aumentar la confianza y generar valor de marca. Un modelo que bien puedes implementar para llevar a cabo esta idea es el incorporar el crowdsourcing en tus prácticas comerciales. Este tipo de acciones puede permitir que cualquier marca sea más creíble y permite también que las comunicaciones sean más creíbles a su vez. Mediante el crowdsourcing creativo en canales de redes sociales, plataformas de crowdsourcing en línea y sitios web de revisión, las pequeñas y medianas empresas pueden construir de manera efectiva la autenticidad, la legitimidad y la lealtad a la marca, sin romper presupuestos o incluso perder el control. La incorporación de una estrategia proactiva de redes sociales en las prácticas comerciales centrales puede permitirle a una nueva marca o empresa emergente ser confiable y permite a los consumidores conectarse con la empresa de diversas formas más poderosas y memorables. Esto es parte de una alternativa que tienes para aumentar la lealtad de tus clientes hacia tu marca pero, ¿será la única forma? Ciertamente no lo es. Vale la pena pensar en soluciones alternativas y para conseguir ideas, es importante estar en los lugares idóneos en donde suelen surgir. Te invitamos a participar en el evento de negocios en México que está siendo un movimiento impulsado por Wobi ya por un buen tiempo en sedes como Bogotá, Buenos Aires, Madrid, Lima, Milano, New York, Sydney y por supuesto México. ¿Te imaginas un lugar en donde puedas tener charlas y sesiones de trabajo para ayudarte a poner en práctica las ideas y los conceptos que están revolucionando el mundo de los negocios? Bueno, esto es justamente lo que este tipo de eventos de negocios trae a México, por lo que no te lo puedes perder… Quizás surja otra idea en donde puedas aumentar la lealtad de tu marca.